課間十分鐘，最好到室外做些輕松的運動，以消除疲勞，改善大腦功能，為下一節課做好身體準備。
按照常規，中學生每上45分鐘，就要有10-15分鐘的休息，這種安排是符合生理學和心理學規律的。
上課時間由于用腦時間較長，心跳減慢，這時大腦供養不足，就會產生疲勞和困倦，從而使視覺和聽覺功能受到影響，學習、思考、理解和記憶的效率也就大打折扣。若不適當休息，就會嚴重影響學習效果和身體健康。但是，有的學生喜歡利用課間十分鐘讀書或做練習題，不愿到室外活動，認為那是浪費時間，這種做法是得不償失的。
課間十分鐘，我們可以做一下的活動：可以向室外望遠。向遠方看看，對保護我們的視力大有益處；根據學校的安排，做一遍廣播體操或眼保健操；散步，邊走邊做深呼吸，同時用力擺動雙臂，再做前后屈體及轉體等腰腹部運動。這樣既活動了全身肌肉，又使血液循環如加強，增強了新陳代射。
做些體力負荷不大的游戲，主要是為了消除疲勞，改善大腦功能，為下一節課做好身體準備，不過，課間切忌運動量過大，乃至大汗淋漓。在上課前1-2分鐘應停止運動，進入教室，做好聽下一節課的準備。
