怎樣發揮巔峰狀態的學習效率？我們認為，要想真正提高備考效率，還需要我們最充分地利用最顯效率的時間，如果們能夠把一天當中最重要的學習任務安排在一天里做的話，我們就能花最小的力氣，從而達到最好的效果。其實，在人一天的時間內，人的體力和精力以及注意力，都是在不斷變化的。這就需要我們找到一天中的黃金時間進行學習，我們所說的黃金時間，是指人一天中精神最集中，精力最充沛和學習效果最高的時間。人的體內存在體力、情緒、智力三種周期。如果我們能夠好好利用我們人體的這三個周期，這對我們提高學習效率是很有利的。

那么，怎樣掌握這個規律和周期呢？

首先，我們要改變自己的肢體語言。注意自己的言談舉止，坐時要把腰板保持直立的狀態，學習時也要保持正確的坐姿。每天我們要保持充分的營養，這是我們保持旺盛體力的前提，我們可以每天攝入一定量的蛋白質和維生素等，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響，從而大大提高學習效率。我們要控制自己的情緒，遇到事情的時候，都要往好處想，用積極平和的心態去看待任何問題。我們做事情的時候，要按照一定的標準去規范自己的行為，并且按照正常的流程去做，這樣我們就會少走彎路，達到事半功倍的效果。

在學習的過程中，我們要保持適當的運動，這樣對學習狀態是非常重要的，學習時是否進入學習狀態決定著學習效果的高低和學習效果的好壞。所以，要求我們在學習的同時，一定要注意身體的這三個潛規律。