考生可以通過以下方法防止以下的焦慮現象，首先，我們要正確對待別人的評價，我們要認識到考試是自己的事情，自己盡量考好，就是自己已經努了力的表現。不要因為別人的議論而左右自己的情緒。誰都希望考得好，被別人左右反而考不好。因此，不要去想別人的議論，不要去理睬別人的議論。因為，我們要知道，別人的議論不一定正確，我們要客觀對待別人對待自己的評價。
我們要正確對待自己的水平，自己的學習實力自己最了解。自己的考試成績與自己的學習實力相符合，就應該對考試結果持有教滿意的態度。
我們還要提高自己心理健康水平。考試焦慮是與心理健康密切相關的。心理健康水平或存在心理健康失調的人，適應能力差，應激能力差，控制情緒能力差，因此對考試產生焦慮。所以，每個考生應該學會自我調節情緒的心理方法，我們要善于在平時的學習中調節自己的情緒，使自己處于一種平和的心態。
