在今年九月二十八日的文章《給大學新生們的一封信》中，我們在其中和廣大大學生們討論到了我們應該如何做好對于大學生活的適應，也和大家討論了應該如何去做好大學規劃的初步設計，在這里面，我們和大家說到了我們應該從生活、健康和成長三大方面去做好我們的大學規劃。而今天，我們也將延續這個話題，在這篇文章中來和我們廣大的大學生以及即將踏入大學生活的高中孩子們來談一談：對于大學生活的規劃，從健康方面，我們到底應該如何更好地去做好細致的計劃，而在實施過程中又需要注意哪些細節。

      對于健康方面，在我們上一篇文章中，我們也和大家說過這么一句話：健康是我們人生中做任何事情的一個最基本基礎。這句話相信大家也都能夠理解，我們在現實生活中，可能也會經常聽到他人說：“健康都沒了，生活還有什么呢？”其實是非常有道理的，我們要清楚，我們能夠去做一件事情，前提應該是有我們自身的存在，否則我們自然是無法去做這件事情的，而這件事情也會由世界上的另外一個人去完成。所以健康之于我們而言，其實是非常重要的，如果我們無法很好地維持健康，那么談生命的其他事情其實都只能是紙上談兵。

      舉個例子，我們在生活中，對于上班族們在到了時間點沒有正常下班的現象，我們稱之為加班，而加班的現象其實確實非常常見，可能是我們的家長、朋友們等等。這其實也是因為對于我們生活中的一些工作，有時候確實是超出了我們當前的工作能力范圍，又或是因為我們自身對于生活中各項事情的計劃安排不夠周到，所以我們需要花費更多的時間去完成這件事情。那么在這其中，也有不少的加班族是每天從早晨上班一直加班到凌晨幾點鐘，而這樣的現象，在當下的社會中，也被評論為：趁著年輕，就要多努力。但是我們細細思考，其實這并不好，從最基本的角度出發，這對于我們自身的健康狀態就不是一個好的影響，而在常年的壓力之下，我們不僅僅對于自己的身體造成了嚴重性的傷害，還對于我們的精神和心理等方面造成了一定程度的損傷，所以其實這樣的狀態并不利于我們的生活。

      所以不管在我們人生中的哪一個時刻，亦無論我們在做什么樣的事情，我們都應該要對于自身的健康提起重視，就像是我們在建房子的過程中，只有將地基打好了，才能夠保證我們上面樓層建筑的穩固性，否則即使我們在后期將這棟樓蓋得再高再好看，我們也不能夠保證其在未來的使用時間里擁有足夠的穩固性。

      那么我們在大學生活里，可以怎樣去做好對于我們大學生活的規劃呢？其實很簡單，我們將健康當成一個整體，那么這里面我們再細分開來，從三個方面入手：日常鍛煉、生活作息和神態修養。下面我們就這三個方面來簡單展開談談：

      第一，對于我們的日常鍛煉，這一項非常重要，可以簡單，但是也不絕對簡單。之所以說可以簡單，是因為對于日常鍛煉，我們可以不用過多考慮一些高難度的鍛煉運動，這樣是不可取的，做每一件事情都應該是循序漸進的，從一蹴而就的角度去考慮反而可能會導致這件事情朝著相反方向發展。那么在這個過程中，我們可以根據自身狀況結合喜好去挑選一些合適的運動，比如跑步、跳繩等等，都是比較適合作為日常鍛煉規劃的運動項目。而在這個過程中，我們唯一需要注意的，就是做到堅持，所以這一項其實是信念堅持上比較有難度。

      第二，從生活作息方面入手，我們要清楚一件事情，單靠運動，是不能夠在絕對程度上去決定我們的健康狀況的，其實生活作息也非常重要。而生活作息我們就不需要有過多的展開了，這一部分我們主要注意兩點：一是保證每天足夠的休息時間，二是保證作息規律。

      第三，說到神態修養，這其實更多地是我們在做了努力后，向他人展示一個更好的自己的精神面貌的過程。這一方面，我們可以根據自己的想法和需求去對于自身做一個塑造和調整，比如多讀書、做瑜伽等都是比較不錯的。腹有詩書氣自華，多了解知識可以更好地豐富我們的眼界，也在一定程度上幫助我們自身擁有更足夠的自信。

      所以，對于大學生活的健康規劃，其實也是非常重要的，我們只有對于自己的健康做好了規劃，才有可能再去考慮生活中的其他事項計劃，也才有可能過好我們大學生活的每一天。