作息規(guī)律，是對(duì)于我們?nèi)梭w健康而言非常重要的一部分，因?yàn)閷?duì)于我們?nèi)梭w而言，其實(shí)本身是具有一套非常成熟的健康系統(tǒng)，在這里面，有一個(gè)事物我們稱之為生物鐘，生物鐘是指我們對(duì)于自己日常生活的一套時(shí)間習(xí)慣，而如果我們能夠長(zhǎng)期保持一個(gè)規(guī)律的生活，我們的身體健康狀態(tài)往往也能夠保持得比較好。所以對(duì)于我們而言，保持好健康的生活規(guī)律是很重要的，而生活規(guī)律的組成成分也相對(duì)復(fù)雜，今天我們就想在這里和我們的家長(zhǎng)們來(lái)討論一下：對(duì)于假期，我們應(yīng)該提醒孩子們注意作息規(guī)律。

      對(duì)于當(dāng)前的時(shí)間，大部分的學(xué)生們可能都已經(jīng)進(jìn)入或是即將進(jìn)入暑期時(shí)間。而假期對(duì)于孩子們而言，其實(shí)也是一個(gè)休息和進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)間，那么在這個(gè)過(guò)程中，孩子們可能也會(huì)很容易因?yàn)橐粫r(shí)間的生活狀態(tài)變化導(dǎo)致，在心理上也產(chǎn)生較大的變化，從而對(duì)于生活產(chǎn)生一個(gè)大的影響。在這其中體現(xiàn)得較為明顯的一般就是孩子們的作息。不少孩子會(huì)因?yàn)檫M(jìn)入假期，從而覺(jué)得自己可以徹底放松了，于是一改此前的作息時(shí)間，睡到昏天暗地，而這樣的作息時(shí)間對(duì)于孩子而言其實(shí)并不好。

     負(fù)面的影響可能體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是對(duì)于孩子的健康狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生影響，二是會(huì)導(dǎo)致孩子從新回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)后難以調(diào)整。從第一方面來(lái)說(shuō)，突然間對(duì)于作息習(xí)慣進(jìn)行改變，實(shí)際上給到我們身體生物鐘的信息是對(duì)于一件事情起始時(shí)間上的混亂，而這其實(shí)就像是一臺(tái)機(jī)器的運(yùn)行，因?yàn)闀r(shí)間上的混亂，生物鐘沒(méi)有辦法在此前對(duì)應(yīng)的時(shí)間去給到一個(gè)正確的信號(hào)，而這也就會(huì)導(dǎo)致我們的身體會(huì)因?yàn)闆](méi)有在此前對(duì)應(yīng)的時(shí)間接收到一個(gè)正確的信號(hào)，從而對(duì)于其他的身體運(yùn)行方面也產(chǎn)生一些影響。具體的表現(xiàn)可能會(huì)是孩子精神不振、食欲不佳，所以這對(duì)于孩子的健康狀態(tài)影響是非常大的。從第二方面來(lái)說(shuō)，因?yàn)榧倨诤笥瓉?lái)新學(xué)期，如果孩子此時(shí)過(guò)于改變生物鐘，長(zhǎng)此以往不規(guī)律的狀態(tài)下，對(duì)于新學(xué)期的到來(lái)就意味著要重新調(diào)整生物鐘，那么這個(gè)過(guò)程也就需要孩子付出一定的努力，并且也會(huì)在一定程度上影響孩子迎接新學(xué)期的精神面貌。

      所以，雖然假期來(lái)了，孩子們當(dāng)然可以適當(dāng)放松，但是從自身健康出發(fā)考慮，我們還是一定要提醒孩子保持身體健康、規(guī)律作息。