根據生物節奏安排學習時間，可提高學習效率。科學的用腦時間與思維習慣因人而異，要根據自己的實際情況安排學習時間，以達到事半功倍的效果。如果你留心過自己的學習狀態，你就會發現，在同一天的早晨、上午、中午、下午、傍晚和深夜等不同的時間段里，你的思維效率是不同的：有時精神充沛，才思泉涌；有時昏昏欲睡，反應遲鈍。
為什么在一天的各段時間里，人們的思維效率又高又低呢？
其實人類的大腦生物節奏可以大致分成兩種：一種是夜間活動型，他們一到晚上，腦細胞轉入高度興奮狀態，精力集中，思維十分活躍，工作效率極高。另一種是清晨活動型，一到清晨和上午，就精神煥發，朝氣蓬勃，記憶和創造效率極高，而晚上的時候，大腦的工作效率就降低了。其實還有一種混合型的，無所謂白天還是黑夜，只要靜下心來，馬上就可以進入學習、工作的高潮。
要提高學習效率，有必要將自己的生物節奏弄清，然后按生物節奏的運行來安排自己的學習和睡眠時間，這樣才是對時間的科學合理的安排。